Krafttraining im Radsport – Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention

Das Buch – Krafttraining im Radsport – Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention – hebt die Bedeutung der Muskelkraft für die unterschiedlichen Radsportdisziplinen hervor und zeigt physiologische sowie theoretische Hintergründe auf. Die Autoren beleuchten etablierte Trainingsmethoden und formulieren neue Ansätze für ein erfolgreiches Muskelkrafttraining im Radsport. Hierbei stehen sowohl leistungssteigernde als auch präventive Aspekte im Blickpunkt. Im ausführlichen Praxisteil des Buches werden wertvolle Tipps sowie konkrete Ratschläge zum Planen und Durchführen eines Krafttrainings gegeben. Die wichtigsten Trainingsübungen werden ausführlich in Wort und Bild erläutert. Einfach stark, was Krafttraining im Radsport bewirken kann! Endlich ein anschauliches Nachschlagewerk für Trainer, Mediziner, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Studenten und aktive Radsportler!

Buchauszug:
“Die Sportwissenschaft hat in den letzten Jahren eine rasante Weiterentwicklung erfahren. Das gilt insbesondere im Bereich der Bewegungs- und Trainingswissenschaft. Viele Hochleistungsathletinnen und -athleten und ihre Trainer räumen heute ein, dass sportwissenschaftliche Erkenntnisse eine Schlüsselrolle in der Optimierung des Trainingsprozesses einnehmen. Das gilt für die Trainingswissenschaft generell, besonders aber für den Bereich der motorischen Kraft und des Krafttrainings. …

Durch gute Trainingsplanung und die optimale Kombination von Konditions- und Techniktraining sowie Taktiktraining lassen sich nicht nur bei Spitzensportlern Bestleistungen erzielen, sondern auch beim Hobbyfahrer und selbst beim Gelegenheitssportler.

Diese neuen Erkenntnisse und Erfahrungen zeigen, dass die Bedeutung des Krafttrainings weiter zunimmt. … Krafttraining heißt nicht nur Krafttraining für die Antriebs- und Stützmuskulatur, sondern aus präventiver Sicht auch Stabilisierung der Rumpfmuskulatur.

Die hier vorgestellten Ergebnisse und Erkenntnisse ermöglichen es Spezialisten, Trainern und Athleten ebenso wie Nachwuchs- und Hobbysportlern, die Bedeutung der Kraft und des Krafttrainings für den Radsport zu erkennen. …

Durch ein gezieltes Krafttraining können Sportler auf zwei Rädern ihre Leistung beträchtlich steigern.”

Autoren:

  • Andreas Wagner ist studierter Sportwissenschaftler M.A. mit den Schwerpunkten Trainingslehre und Sportmedizin. Seit vielen Jahren profitieren Sportler aus den unterschiedlichsten Disziplinen von seinem Wissen und seiner Erfahrung. Er leitet den Bereich funktionelles Krafttraining bei iQ athletik, einem renommierten Institut für Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung in Frankfurt am Main (www.iq-athletik.de).

  • Sebastian Mühlenhoff ist Sportwissenschaftler M.A. und beim Hessischen Radsportverband (HRV) als Sportwissenschaftlicher Koordinator tätig. Er ist ein gefragter Referent bei Trainerausbildungen und Fortbildungen und steht bei iQ athletik dem Bereich Leistungsdiagnostik vor. Er betreut national und international erfolgreiche Mountainbike, Cross- und Straßenradfahrer.

  • Dennis Sandig ist Doktorand an der Universität des Saarlandes und wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg. Er war viele Jahre als A-Lizenz Trainer beim Hessischen Radsportbund tätig und leitet heutet bei iQ athletik den Bereich Sportwissenschaft. Darüber hinaus ist er ein gefragter Fachautor und Referent.