Aerobic und Step-Aerobic als Gesundheitssport

Aerobic – Ausdauergymnastik mit musikalischer Untermalung.

Seit Aerobic als Ausdauergymnastik mit musikalischer Untermalung vor über 20 Jahren in deutsche Fitness-Studios gelangt ist, hat es sich vielfältig entwickelt. Heute sind Aerobic und Step Aerobic als ganzheitliches Ausdauertraining auch in den Angeboten der Turn- und Sportvereine verankert und als Form des Gesundheitssports anerkannt. Die Autorinnen – Violetta Schuba und Sara Zanellato – vermitteln in diesem Buch unentbehrliches Basiswissen für alle, die Aerobic und Step Aerobic in Verein und Studio anbieten wollen: von den Trainingsgrundlagen über die Körperhaltung und die Einbindung der Musik bis hin zum Aufbau einer Choreografie und der Kommunikation mit der Gruppe. Im Mittelpunkt steht aber die Praxis: die Schritt- und Armtechnik, das Stabilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining und das Einüben von Choreografieblöcken. Komplette Stundenbilder erleichtern zudem die Trainingsgestaltung.

Nutzen Sie Aerobic und Step Aerobic als ganzheitliches Training und als interessante Form des Gesundheitssports im Verein und im Fitness-Studio!

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