Ausdauer durch sanftes Training

Fit und schlank mit Aqua-Fit, Biken, Inline-Skating, Nordic Walking, Snowshoeing, Walking.

Jetzt in Schwung kommen: die neuen Fitmacher für Einsteiger. Ausdauersportarten wie Aqua-Fit (Wassergymnastik mit integriertem Lauftraining im Wasser), Nordic Walking (Walking mit speziellen Stöcken) und Snowshoeing (das Wandern und Bergsteigen mit Schneeschuhen) sind voll im Trend. Alles Wissenswerte zu Technik, Ausrüstung und Training dieser und anderer Sportarten erfahren Sie in diesem Buch. Da werden selbst Bewegungsmuffel aktiv!

Autoren:

  • Urs Gerig ist Leistungssportler, Sportmasseur und Walking-Instruktor. Er bildet Walking-Kursleiter in der Schweiz aus.
  • Andreas Gonseth …