Beckenboden – Das Training für mehr Energie

Wirkungsvolle Beckenbodenübungen,
die Spaß machen.

Im Alltag ganz nebenbei trainieren

3 angeleitete Übungenseinheiten auf CD

Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema – vor allem dann, wenn er geschwächt ist – Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Beckenbodentraining entwickelt. Das Besondere daran – es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht die Beckenbodenübungen noch mehr Spaß!

Es gibt viele schöne Bücher mit Beckenbodenübungen und dazu auffordern, diese doch täglich zu turnen. Nur – haben Sie die Zeit dazu? Dabei ist die Beckenbodenmuskulatur viel zu wichtig, um sie zu vernachlässigen! Daher war das Anliegen der Autoren, ein Buch zu machen, das dazu inspiriert, den Beckenboden zu aktivieren und in Alltagsbewegungen zu integrieren – damit Sie fortan üben, wo Sie gehen und stehen. Die Beckenbodenübungen im Buch zielen darauf ab, dies zu erlernen. Es ist sowohl für Frauen gedacht, die einen schwachen Beckenboden haben als auch für alle, die vorbeugen oder ihre Beckenpower entdecken wollen – mit fundierten Anleitungen der Basisübungen für ein wirkungsvolles Training, sowie gezielten Übungen und vielen Praxistipps, um neue Bewegungsabläufe zu integrieren. Noch etwas: Dieses Buch ist bewusst so geschrieben, dass das Üben Freude macht – Sie werden dies auch merken, wenn Sie die CD anhören – und Sie ermutigt, positiv und liebevoll mit Ihrem Körper umzugehen. Dann entdecken Sie ganz von selbst, was ein lebendiger Beckenboden bewirkt: Mehr Energie in allen Lebenslagen!

Autoren: