Beckenboden in Bestform

Spannkraft durch Beckenbodentraining erhalten, wiederherstellen und fördern.

Durch gezielte Trainingsübungen lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organen den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodengymnastik gibt ein lebensfrohes Körpergefühl und ganz nebenbei verschwinden oft die Kreuzschmerzen. Außerdem werden dabei Po, Beine und Bauch straffer. Das Buch vermittelt alles Wichtige rund um den Beckenboden. Die Autorin versteht es, die Grundlagen und Übungsprogramme in einfacher und gut verständlicher Art und Weise darzustellen. Sie zeigt auf, wie wichtig es ist, einen gesunden und aktiven Beckenboden zu haben – und das ein Leben lang. Die Trainingsübungen sind mit anschaulichen Bildern ergänzt.

Autoren:

  • Gisela Schirmer ist Krankengymnastin sowie Diplom-Pädagogin. Die fünffache Mutter betreibt seit 1980 ihre eigene Praxis. Neben der klassischen Krankengymnastik und einer umfassenden Geburtsvorbereitung und Geburtsnachbereitung bietet sie diverse alternative Behandlungsformen an. Das funktionelle Beckenbodentraining bei Harninkontinenz und bei Beckenbodenschwäche stellt einen ihrer weiteren Therapieschwerpunkte dar.