Bildatlas medizinisches Gerätetraining

Grundlagen – Anatomie – Training.

Die Inhalte des Buches sind das Resultat langjähriger Erfahrungen eines Teams von Ärzten, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Fitness-Trainern. Zielgruppenspezifisch werden die wichtigsten Grundlagen zu Anatomie, Physiologie sowie zum Training und zur Trainingspraxis erläutert.

Alle wichtigen Muskeln des Bewegungsapparates werden farbig illustriert dargestellt. Zusätzlich werden Ursprung, Ansatz, Innervation und ihre Funktionen und Synergisten1) in Stichpunkten übersichtlich erläutert.

Jeweils auf einer Doppelseite werden gezielte Übungen zum Training der im Anatomieteil beschriebenen Muskeln erläutert. Hochwertige Fotos zeigen hier die Zielmuskeln und Synergisten sowie Ausgangsstellung, Ausführung und Variation der einzelnen Übungen. Mögliche Fehlerquellen bei der Ausführung der Übungen werden besonders hervorgehoben. Dazu kommen wichtige Hinweise zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungsschäden sowie zur Prävention von Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates.

Pluspunkte:

  • Ein sehr ausführlicher Theorieteil, der auf die Zielgruppe zugeschnitten ist.
  • Die Darstellungen der einzelnen Muskelbilder illustrieren die Anatomie und die Funktionszusammenhänge (Antagonisten2) und Synergisten).
  • Klinische/physiotherapeutische Hinweise allen Übungen.
  • Trainingspläne zu jeder Körperregion für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Autoren:

  • Bernard C. Kolster …
  • Klaus-Peter Valerius …
  • Dietmar Seidenspinner …
  • Volker Kopp ist erfahrener Trainer und Manager eines renommierten Fitnessstudios.
  • Gereon Berschin …
  • Markus Voll ist medizinischer Grafiker.

1) Synergist: “Ein Muskel, der die Aktivität eines anderen Muskels (Agonist) ganz oder teilweise unterstützt.”

Quelle: wikipedia.org – Synergist

2) Antagonist: “Der Antagonist ist ein Muskel, der der Gegenspieler eines anderen Muskels, des Agonist, ist. Das muskuläre Zusammenspiel von Gliedmaßen des Körpers, welches durch wechselweise Kontraktion der Beuge- und Streckmuskeln gekennzeichnet ist, wird auch als Gegenspielerprinzip bezeichnet.”

Quelle: wikipedia.org – Antagonist