Body Workout – DVD

Wellness und Stretching.

Dieses – Body Workout – Programm verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung und anschließender Wellness. Die einzelnen Übungselemente sind dem Yoga entnommen. Diese fließend und ohne Pause miteinander in Übungen zu verbinden, macht das Wesen dieses Trainings aus. Es ist wichtig, diese Übungsabfolgen mehrfach zu wiederholen: So entsteht ein Bewegungsfluss und ein besonderes Körpergefühl. Nach einer Reihe von Dehnübungen folgen zahlreiche Entspannungsübungen mit der Fokussierung auf spezielle Punkte am Körper, die man gezielt aktiviert. Die Menüfolge auf der DVD ist einzeln oder als Ganzes anwählbar. Somit lassen sich die einzelnen Übungssequenzen perfekt nachvollziehen.

Autoren / Darsteller:

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