Das große Buch vom Krafttraining

Was ist Kraft?

Grundlagen des Krafttrainings.

Krafttraining und Kräftigungsgymnastik.

Moderne Kraftsportarten.

Vorliegender Band stellt durch die umfassende Themenabdeckung eine Referenz in Krafttrainings-Literatur dar. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das Krafttraining variabel und abwechslungsreich zu gestalten.

Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im Training komplettiert das methodische Basiswissen und ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings in Sport, Showbusiness und Medizin von den Anfängen bis heute. Gewinnen Sie einen Einblick in die Methodenvielfalt von Muskeltraining und Kraftsport und erhalten Sie wertvolle Informationen für die Anleitung Ihrer Trainingsschützlinge oder für das eigene Krafttraining.

Autoren:

  • Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.