Das neue Stretching

Inklusive DVD mit ca. 60 Min. Spieldauer.

Fit und beschwerdefrei mit Functional Training.

Das neue Stretching ist eine Trainingsmethode, die nicht nur die Beweglichkeit fördert, sondern gleichzeitig auch Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Sie hilft Alltagsbeschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen in den Griff zu bekommen und macht fit für die Anforderungen des Alltags.

Functional Training, eine neue Art des Stretchings

Spätestens seit der Fußball-WM 2006 hält eine ganzheitliche Form des Trainings auch im Laiensport Einzug. Functional Training, eine neue Art des Stretchings. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Bereiche gefordert werden. Durch das Training ganzer Muskelketten wird eine bessere Leistungsfähigkeit sowohl in Alltagssituationen als auch im Sport erreicht und ein gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft erlangt. Auch die gezielte Linderung von Schmerzen und Beschwerden ist ein großer Pluspunkt des neuen Stretchings. Nach einem Selbsttest, der die eigenen Schwachstellen aufzeigt, können mit korrigierenden Übungen gezielt Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessert und Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen, gezielt gelindert werden.

Presseinformation des Verlags:

Das Training der Zukunft

Jeder kennt solche Situationen: Beim Tennisspielen eine neue Schlagtechnik ausprobiert, mit den Kindern um die Wette gelaufen oder sich zu sehr gestreckt, um das Marmeladenglas ins oberste Fach zu bugsieren. Und kurz darauf durchzuckt einen der Schmerz. Mit etwas Glück ist es nur ein Muskelkater, aber auch Zerrungen oder Gelenkentzündungen können die Folge sein. Wie man solchen Sport- und Alltagsverletzungen vorbeugen kann, zeigt »Das neue Stretching« von Autor Stefan Rieth, das sich ganz auf das Functional Training konzentriert und eine ganzheitliche Form des Trainings anstrebt. Das Besondere an diesem Ansatz ist, dass der gesamte Körper und nicht nur bestimmte Muskel-Bereiche gefordert werden. Durch das gezielte Training ganzer Muskelgruppen erreicht man eine bessere Leistungsfähigkeit in Sport und Alltagssituationen. Das optimiert nicht nur die Beweglichkeit, sondern verbessert gleichzeitig auch Kraft, Ausdauer und Koordination. Zudem lassen sich durch Functional Training auch gezielt Schmerzen und Beschwerden entgegenwirken.

Da der Autor selbst seit Jahren als Heilpraktiker, Physiotherapeut und Osteopath arbeitet, weiß er, dass nicht jede Übung für jedes Anliegen oder jede Beschwerde geeignet ist. Aus diesem Grund findet sich zu Beginn des Buches ein dreiteiliger, einfacher Selbsttest, der die jeweiligen Schwachstellen aufzeigt. Im Anschluss kann der Leser selbst die für ihn richtigen und korrigierenden Übungen auswählen und gezielt die eigene Beweglichkeit, Stabilität und Kraft verbessern.

Falls bereits Beschwerden, wie Knie- und Rückenschmerzen vorliegen, können auch dagegen wirkungsvolle, ganzheitliche und vor allem schmerzfreie Übungen durchgeführt werden. Auch dabei wird auf individuelle Bedürfnisse Rücksicht genommen. Durch mehrstufige Ausführungsvarianten der jeweiligen Übungen lässt sich das Functional Training perfekt an das eigene Fitnesslevel oder die jeweilige Belastungsgrenze anpassen. Eine dem Buch beiliegende Übungs-DVD sowie über 70 Farbfotos erleichtern es, die einzelnen Übungen optimal auszuführen.

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