Die Muskelbibel

Muskeltraining – Fitness und Bodystyling.

Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts.

Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining – Fitness und Bodystyling zugleich – fördert Gesundheit und Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Trainingsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen und das Fachbuch zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in 3D-generierten, anatomischen Muskeldarstellungen ganz genau gezeigt – sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig sowohl für das Training mit freien Gewichten wie auch für das an Kraftmaschinen.

Autoren:

  • Pat Manocchia ist der Besitzer des exklusiven Fitness-Clubs La Palestra in New York City und der gleichnamigen Kette von Fitnessstudios. Pat Manocchia ist einer der bekanntesten Fitness-Gurus in den USA und war unter anderem der Personal Trainer von Stars wie Madonna, Harvey Keitel, Lauren Bacall oder Liam Neeson. Alle Übungen in diesem Buch wurden von Pat Manocchia persönlich geprüft und zusammengestellt.