Fitness-Biking

Gesundheit – Fitnesstraining – Bodystyling beim Fahrradfahren.

Laut einer GfK-Studie fahren 50% der Deutschen in ihrer Freizeit Fahrrad und etwa die Hälfte davon betreibt Radsport als Fitnesstraining. Radsport ist demnach die beliebteste Sportart der Deutschen. Da passt es gut, dass Biken der effektivste Fettkiller ist: 30 Minuten Radtraining sind selbst für Übergewichtige und Untrainierte kein Problem – und erst nach 30 Minuten beginnt beim Ausdauersport die Fettverbrennungsphase. Ob Muskeln, Gelenke, Herz oder Immunsystem – Fitness-Biking bringt den ganzen Körper in Top-Form. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht.

Was ist das Besondere am Fitness-Biking und wie unterscheidet es sich vom allgemeinen Radfahren? „Der gravierende Unterschied zwischen Fitness-Biking und normalen Fahrradfahren liegt in der Trittfrequenz. Sie ist die Quintessenz beim Fitness-Biking und macht diesen Sport nicht nur zu einer höchst effektiven Trainingsmethode, sondern lassen ihn auch noch sehr elegant aussehen“ erklärt Alexander Natter dazu. „Vor allem die Trittfrequenz, also die Anzahl der kompletten Pedalbewegungen pro Minute liegt beim Fitness-Biking deutlich höher als beim normalen Radfahren.“ So entsteht ein runder und ökonomischer Fahrstil, der diese Sportart so unverwechselbar ästhetisch und auch so wertvoll für ein Fitness- und Gesundheitstraining macht. Laut Alexander Natter ist Fitness-Biking auch an keinen bestimmten Fahrradtyp gebunden. „Es sollte nur ein Fahrrad sein, mit dem auch ein sportliches Training möglich ist.“

Alexander Natter, der in seinem neuen Buch die neue Trainingsform – Fitness-Biking – vorstellt, schwärmt: “Was gibt es Schöneres, als an einem lauen Frühlingsmorgen durch einen menschenleeren Wald zu radeln?”

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