Fitnessball – 50 Trainingsübungen
50 Übungen für einen gesunden Rücken und eine perfekte Haltung.
Modernes Training mit dem Fitnessball stärkt die Muskeln.
Straffer Körper, starke Muskeln, Kraft, Ausdauer, Haltung und Balance. Modernes Balltraining bringt Fitness vom Scheitel bis zur Sohle. Dieses Kartenset enthält vielseitige Aufwärm- und Trainingsübungen für jeden Geschmack und jede Problemzone. Schritt für Schritt wird demonstriert, wie die Bewegungen ablaufen – denn darauf kommt es an. Trainiert wird im Sitzen, Stehen, Liegen, in Seiten-, Bauch- oder Rückenlage. Die 50 handlichen Übungskarten bieten modernes, gezieltes Workout für zu Hause und unterwegs. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Autoren:
- Olivia Miller ist freiberufliche Autorin und Journalistin mit Schwerpunkt ganzheitliche Gesundheit und alternative Heilmethoden. Sie praktiziert seit 25 Jahren Yoga und lebt in Cape Cod, Massachusetts.
