Mein Beckenbodenbuch – Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
Mit Selbsttest zum erfolgreichen Beckenbodentraining.
Schätzungsweise 20-30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde sexuelle Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet seinen Leserinnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Trainingsübungen begonnen werden. Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Körperhaltung oder für eine bessere Bauch- und Rückenmuskulatur.
Autoren:
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Franziska Liesner …