Schlittschuhlaufen
Schlittschuhlaufen – viele Freizeitsportler, die in den Sommermonaten auf den Straßen mit ihren Inline-Skater unterwegs sind und Sport treiben, freuen sich in der Winterzeit auf das Schlittschuhlaufen auf den zugefrorenen Teichen und Seen oder auf die Kunsteisbahn in den Eisstadien. Die Methode der Fortbewegung – die sogenannte Skate-Technik (= skaten) mit den Inline-Skater (= Inlinern) ist die gleiche wie mit den Schlittschuhen – außerdem sind beides ganz hervorragende Gesundheitssportarten. Denn sowohl das Inline-Skaten als auch das Eislaufen bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, fördern die Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht. Die gleitenden Bewegungen beim Inline-Skaten und Schlittschuhlaufen schonen die Bandscheiben und die Kniegelenke, da ein Aufprall mit dem ganzen Körpergewicht, wie etwa beim Joggen oder Laufen, entfällt. Deshalb können auch beide Sportarten leicht übergewichtige Freizeitsportler ausüben. Beim Skaten wird vorrangig die Muskulatur der Beine trainiert, aber durch das Mitschwingen der Hände und Arme wird zusätzlich auch die Rumpfmuskulatur beansprucht und gestärkt. Beide Sportarten sind aufgrund der moderaten Ganzkörperbelastung hervorragend geeignet, den Blutdruck positiv zu beeinflussen, Körperfett zu verbrennen und gleichzeitig Stress abzubauen.
