Aqua-Power – im Wasser schwerelos trainieren
Aqua-Fitness – Wassergymnastik.
Aqua-Fitness ist Wassergymnastik mit Musik und Power, die Ausdauer und Koordination fördert und dabei den Wasserauftrieb ausnutzt. Es werden dabei die Körpergelenke geschont, der Kreislauf angeregt, die Ausdauer und Kondition gefördert sowie die Fettverbrennung erhöht.
Das Aqua-Fitnesstraining mit Aqua-Hanteln oder Aqua-Nudeln findet im ca. 32 Grad warmen Wasser statt. Die gelenkschonenden und muskelkräftigenden Trainingsübungen sind speziell für ältere Menschen und Übergewichtige zu empfehlen.
Aqua-Cycling – Radfahren im Wasser.
Beim abwechslungsreichen Aqua-Cycling strampelt man in der Gruppe auf speziellen Standrädern meistens bei Musik im warmen Wasser. Das Radfahren im Wasser erzielt gleichzeitig eine massierende Wirkung, wobei die Muskulatur an Armen, Beinen und Bauch gestrafft wird, Körpergelenke und Bänder geschont werden, und die Fettverbrennung erhöht wird.
Wasser – das beste Fitnessgerät.
Wasser ist das beste Fitnessgerät, denn sein Widerstand trainiert die Muskulatur schonend bei jeder Bewegung und der Körper verbraucht dabei zusätzliche Kalorien, um nicht auszukühlen. Der Auftrieb des Wassers schont die Körpergelenke und gleichzeitig massiert der Wasserdruck sanft.
Aqua-Balance – Entspannung im Wasser.
Die Aqua-Balance ist ein ganzheitliches Körpertraining zur aktiven Entspannung mit zusätzlichen Pilates-Übungen. Die langsamen, ruhigen Bewegungen im flachen Wasser führen zur Stabilisierung und Stärkung des gesamten Körpers.
Fazit:
Es gibt kein besseres Fitnessgerät als Wasser!