Krafttraining für Triathleten
“Volle Kraft voraus!”
Triathlon ist eine Ausdauersportart, doch Ausdauer allein ist nicht genug. Wer schnell sein will, braucht außerdem eine gute Trainingsdisziplin, Technik und Bewegungsökonomie sowie gutes Material und natürlich die richtige mentale Einstellung. Eine Komponente fehlt aber immer noch: Kraft.
Gezieltes Krafttraining ist daher für jeden ambitionierten Triathleten ein Muss – nicht nur in der wettkampffreien Zeit! Ein kräftiger Rumpf stabilisiert den Körper und garantiert, dass all Ihre Energie in die Fortbewegung fließt. Kräftige Sehnen und Bänder sind die Voraussetzung für eine verletzungsfreie Saison. Und kräftige Arme und Beine? Nun, die sorgen dafür, dass Sie Ihrer Konkurrenz im Freiwasser davon schwimmen, am Berg ein Schnippchen schlagen und im Zielsprint mehr als nur eine Nasenlänge voraus sind.
- ausführlich und umfangreich.
- aktuell recherchiert und modern präsentiert.
- mit vielen Übungen und Abbildungen.
Legen Sie mit den Übungen in diesem Buch die Grundlagen für eine starke Wettkampfsaison.
Autoren:
- Robert G. Price ist Personal Trainer und war als Fitnessberater an der University of Wisconsin tätig. Schon als Kind war er vom Kraftsport begeistert und machte sich in den USA einen Namen. In seinem Bundesstaat gewann er die Meisterschaften im Bankdrücken. Rob Price ist als Autor für Sportzeitschriften und Fachmagazine geschätzt und hat bereits zahlreiche Bücher zum ergänzenden Krafttraining in diversen Sportarten verlegt. Als Gründer von www.sportsworkout.com bietet er zudem qualifizierte e-Training-Programme an.
- Almuth Braun Übersetzerin.