Fit und gesund durch Sport
Ausdauertraining gepaart mit Krafttraining.
Der Fitnessaspekt erhält heute einen immer höheren Stellenwert, denn das Bewusstsein, durch Sport eine bessere Gesundheit und mehr Lebensqualität zu erzielen, wächst.
Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und permanentem Fitnesstraining ist der beste Schutz vor einem Herzinfarkt. Doch diese Binsenweisheit, die sich so einfach anhört, ist im täglichen Arbeitsleben oft eine zeitliche Herausforderung.
Sport, regelmäßig und in der richtigen Dosis betrieben, hilft Ihnen zahlreiche Gesundheitsprobleme zu verhindern oder mindestens zu verbessern. Menschen, die sich viel und regelmäßig bewegen, haben deshalb ein niedrigeres Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Außerdem trägt regelmäßige körperliche Aktivität beispielsweise dazu bei, erhöhte Blutdruck- und Blutzuckerwerte zu senken und die Cholesterinwerte ebenfalls zu verbessern.
Insbesondere bei älteren Menschen verbessert sich die Koordination, wenn sie regelmäßig Sport treiben und das Sturzrisiko wird gleichzeitig gesenkt. Neben den Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Wandern ist auch ein regelmäßiges Krafttraining ergänzend sinnvoll.
Fazit:
Wer sich fit und gesund fühlt, ist leistungsfähiger, belastbarer und selbstbewusster.
