Balance Swing™ auf dem Mini-Trampolin

Das neue Glückshormone-Training.

“Balance Swing™ auf dem Mini-Trampolin” ist ein neues, revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen. Das sanfte Auf- und Abschwingen stärkt die tiefliegende Stützmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Wirbelsäule und kurbelt den Bandscheibenstoffwechsel an. Und so lautet die Erfolgsformel: Schwingen statt Springen, ein Fuß bleibt immer auf dem Trampolin. In ihrem ausführlichen Praxisteil beschreiben die Autorinnen umfassend, was man für das tägliche Training auf dem Mini-Trampolin wissen muss: von der Auswahl des passenden Mini-Trampolins über die korrekte Haltung für den Anfänger bis hin zu ausgefeilten Übungen für einzelne Muskelgruppen.

Das 30-Minuten-Trainingsprogramm kombiniert nacheinander professionelles Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Fitness, Fettverbrennung, Gleichgewichtstraining und Körperkräftigung sowie abschließende tiefe Entspannung. Für die Entwicklung dieses einzigartigen Bewegungstrainings kombinierten die beiden diplomierten Fitnesstrainerinnen didaktisch überzeugend westliche und östliche Trainingskonzepte. An den Grundlagen der “Traditionellen Chinesischen Medizin” (TCM) orientiert, hilft “Balance Swing™” so Körper und Seele zu mehr Entspannung, stärkt die Lebensenergie und aktiviert die Körpermeridiane. Mit seinem vielfältigen Übungsmöglichkeiten bietet “Balance Swing™” auf dem Mini-Trampolin die Garantie für ein effektives Workout, das nicht nur Kalorien verbrennt oder Muskeln stärkt, sondern gleichzeitig die Glückhormone für gute Laune in Schwung und damit neben dem äußeren auch das innere Gleichgewicht ins Lot bringt.

Autoren:

  • Yvonne Hyna ist Body&Mind-Expertin und Rückenschullehrerin.
  • Annett Schönfelder ist Diplom-Trainerin der ISA Internationalen Sportakademie, Pilates- und NLP-Instruktorin, Hypno-Therapeutin und Heilpraktikerin. Beide Autorinnen gründeten zusammen die Balance Swing™ – Akademie und haben dieses völlig neue Bewegungstraining selbst entwickelt.