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Marathon – Alles über Training, Wettkampf, Ernährung und Medizin

In ausführlicher Weise geht der Autor auf die Vorbereitung zum Marathonlauf ein.

Zusammen mit Bundestrainer Wolfgang Heinig ist das Kapitel “Marathontraining“ entstanden.

Autor Wilfried Raatz hat nach dem Verkaufserfolg von “Richtig Marathon“ noch eines daraufgesetzt und mit “Marathon“ ein Buch geschrieben, das im BLV-Verlag in München erschienen ist und in vielfältiger Weise sowohl die Marathonanfänger als auch die “alten Hasen“ der längsten olympischen Laufdistanz zufriedenstellen wird.

Der ausgewiesene Laufinsider hat alle Facetten des Marathonlaufens umfassend und überaus kompetent beleuchtet und vor allem verständlich dargestellt. Den Fachjournalisten Raatz verrät dabei die spekulative Frage nach möglichen Läufergene bei afrikanischen Läufern, den Selbst-Organisator Raatz den Blick hinter die Kulissen einer (Marathon-) Veranstaltung, den Trainer Raatz im Kapitel “Richtig laufen“ seine jahrelange praktische Erfahrung mit Mittel- und Langstreckenläufern, den Biologen Raatz das umfangreiche Kapitel über Energiebereitstellung und Ernährung.

In ausführlicher Weise geht der Autor auf die Vorbereitung zum Marathonlauf ein. Zusammen mit Bundestrainer Wolfgang Heinig ist das Kapitel “Marathontraining“ entstanden, das für drei Marathontypen Anfänger, Ambitionierte und Fortgeschrittene  einen ausgeklügelten Zwölf-Wochen-Trainingsplan enthält. Interessant im Vergleich dazu ist auch ein dargestellter Trainingsplan der Weltklasseläuferin Katrin Dörre-Heinig, der in anschaulicher Weise den Weg eines Hochleistungssportlers zum Erfolg aufzeigt.

Breiten Raum nehmen aber auch Trainingsalternativen ein, die als sinnvolle Ergänzung eines modernen Lauftrainings gelten müssen. Aufklärung über die richtige Schuhwahl wird in diesem Komplettwerk ebenso betrieben wie über die moderne Laufbekleidung.

Im Kapitel “Der Countdown läuft“ geht der Autor in nachvollziehbaren Schritten alle wichtigen Komponenten des Marathonlaufens in anschaulicher Weise durch, nennt Marathonadressen, geht aber auch der Frage nach, wie die zumeist eingesetzte Chip-Zeitmessung funktioniert. Wilfried Raatz hat mit “Marathon“ ein Buch vorgelegt, das durch seine ansprechende Aufmachung ebenso gefällt wie durch seine flotte Schreibe. Viele Schnappschüsse rund um die 42,195 km runden das 136 seitige, großformatige Buch eindrucksvoll ab. Es gibt eigentlich nichts, was der Autor in einem Rundumblick zum Thema Marathon übersehen hat.

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