Perfektes Hanteltraining:
Die besten Übungen und Programme

Trainingsübungen und Trainingsprogramme

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Der perfekte Umgang mit Hanteln während der Trainingseinheiten bildet die Basis des Buches. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, beispielsweise zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Hanteln sicherlich nicht verloren. Die richtigen Hanteln und eine Hantelbank jetzt im Onlineshop kaufen und dann gleich mit dem Hanteltraining beginnen .

Autoren:

  • Christoph Delp bestritt bereits Vollkontaktsport, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Er erarbeitet seit Jahren effektive Stretching- und Fitness-Übungen und veröffentlichte bereits mehrere Bücher über Thai-Boxen und rund um das Thema “Fitness“.