Faszientraining – Übungen für den Büroalltag
Leseprobe aus dem Buch:
Übungen für den Büroalltag
“Unser Berufsalltag ist meist gekennzeichnet von bewegungsarmem Verhalten und einseitigen Haltungen. Das Arbeiten am Computer kann so ergonomisch unterstützt werden, wie es technisch möglich ist – der Mensch sitzt immer noch vorm PC, und seine Bewegungsmuster und damit alle anderen Systeme, die auf Bewegung abzielen, sind dieser Tatsache unterworfen. Die negativen Folgen sind offensichtlich: Verspannungen, ein ungutes Körpergefühl, Rückenbeschwerden und alle damit verbundenen Konsequenzen wie Fehltage, Arztbesuche, Therapien und Kosten sind allgegenwärtig im Büroalltag.
Vor allem die Kenntnis, dass der Schmerz überwiegend aus den faszialen Strukturen gemeldet wird, sollte Anlass sein, dieses System positiv zu beeinflussen, um ein angenehmeres Körpergefühl mit weniger Spannungen zu erreichen. Neben Händen, Unterarmen, Nacken und Rücken sollten auch die Füße als Ausgangspunkt der Rückenlinie beachtet werden. Viele Fascial-Release-Übungen sind annähernd ohne jede Anstrengung auch in Bürokleidung problemlos durchführbar und in kurzer Zeit zu albsolvieren.
Viele typische »Büroerkrankungen« wie Sehnenscheidenentzündung sind Beschwerden im Fasziensystem. Auch sind alle RSI-Problematiken (Repetitive Strain Injury) Erkrankungen des Fasziensystems, die durch häufig wiederholte, kleine Bewegungen ausgelöst werden.
Als Repetitive Strain Injury (RSI)-Syndrom wird medizinisch ein Krankheitsbild beschrieben, das durch wiederholte Beanspruchung hervorgerufene unspezifische Beschwerden wie Nacken-, Schulter-, Arm- und/oder Handbeschwerden nach sich zieht und vor allem an Computerarbeitsplätzen auftritt.”
Fazit:
Einseitige Belastungen sorgen für Verspannungen im Fasziensystem.
Autoren:
- Frank Thömmes, Jahrgang 1968, ist Diplomsportlehrer und Fußballlehrer, verfügt über eine Vielzahl an Trainer- sowie therapeutischen Zusatzqualifikationen und ist international als Referent zum Thema BeBalanced!, Functional- und Athletentraining mit Physio-Tools tätig. Er ist Autor der erfolgreichen FLEXI-BAR®-Buchreihe.
