Funktionelles Figurtraining
Ballkissen – Brasil – Powerball.
Das oberste Ziel eines Trainers sollte es sein, die Teilnehmer für den aktuellen und nächsten Kurs zu begeistern. Das Buch beschreibt zu diesem Zweck Übungen mit den besten Geräten für funktionelles Figurtraining: Das Dynair® Ballkissen, die TOGU Brasil und der Powerball besitzen gemeinsam einen auffordernden Charakter und eine angenehme Haptik. Bereits “aktives Sitzen” oder kurzzeitiges Schütteln der Brasil haben einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit.
Funktionelles Figurtraining ist ein mehrdimensionales Training, welches uns auf Alltagssituationen und Sportarten perfekt vorbereitet. Beugen Sie Verletzungen und Abnützungserscheinungen vor, indem Sie gezielt Bewegungsabläufe und damit auch Ihre koordinativen Fähigkeiten trainieren. Bereits wenige Minuten Training täglich verändern ihre Figur und allgemeine Gesundheit positiv.
Sehr viele Übungsbeispiele garantieren ein abwechslungsreiches Workout, welches Sie in verschiedensten Kombinationen zu Ihrem ganz persönlichen Training zusammenstellen können.
Funktionelles Figurtraining bietet Anti-Aging durch mehr Körpergefühl, starke und schnell reagierende Muskeln für eine wohlproportionierte Figur.
Fitness-Experten empfehlen für ein funktionelles Training folgende Fitnessgeräte:
- Kettlebells
- Minibands
- Sandbells
- Medizinball
- Soft Medizinball
- Equalizer
- Foam Roller
- AcuSystems
- Superbands
Funktionelles Training
Wenn die Trainierenden ihre Workouts an Schlingen absolvieren, Kugelhanteln – sogenannte Kettelbells – schwingen, sich gegenseitig einen Medizinball oder Gymnastikball zuwerfen oder nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Dieses alles sind Trainingsübungen, die ein funktionelles Training kennzeichnen. Durch diese Art und Weise von Trainingsübungen werden ganze Körperbereiche, Muskelpartien und Muskelketten trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert. Der Körper wird beim funktionellen Training als ein ganzheitliches System wahrgenommen.
Autoren:
- Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und besitzt seit 15 Jahren ein Sport- und Gymnastikstudio. Unter anderem arbeitet sie als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer. In den letzten Jahren hat sie mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter auch z.B. Togu Brasil und Brasil Workout. Viele kennen Gabi Fastner durch ihre millionenfach angesehenen Trainingsvideos auf youtube.