Fitnesstraining mit dem Thera-Band®:
Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren.
Vielfältige Übungsbeispiele zum Verbessern von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Schule, Sportverein und zu Hause.
Das Buch enthält neben einem kurzen theoretischen Teil:
- Für wen ist das Gymnastikband / Thera-Band® verwendbar?
- Hinweise zur Handhabung des Gymnastikbands.
einen umfangreichen praktischen Teil. Dieser praktische Teil enthält
- Einzelübungen und Partnerübungen, sowie
- Trainingsübungen an und mit Stühlen und Vorführungen mit dem Gymnastikband / Thera-Band®.
- Ziel der Trainingsübungen ist eine Kräftigung der Arm-, Schulter-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Wählen Sie die erforderliche Länge (4, 5, und 6 m) des Gymnastikbands für Ihre Körpergröße aus und beginnen Sie gleich mit den Trainingsübungen.
Autoren:
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Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.
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