Hantelbänke
Hantelgymnastik und Hanteltraining auf Hantelbänke.
Hantelbänke, die es in verschiedenen Ausführungen (Flachbank, Schrägbank, Drückerbank, Positivbank und Negativbank) gibt, sind Trainingsgeräte für den Kraftsportbereich. Mit Hantelbänken lassen sich aufgrund ihrer unterschiedlichen Bauweise und Funktion eine Vielzahl von Trainingsübungen wie Hantelgymnastik und Hanteltraining für sämtliche Körperbereiche durchführen.
Spezielle Hantelbänke, wie die Flachbank oder Schrägbank eignen sich hervorragend zum Krafttraining von Armen, Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur und Oberkörper. Zu den speziellen Trainingseinheiten, die auf einer Hantelbank ausgeführt werden können, zählen das Bankdrücken mit Kurzhanteln und Langhanteln, den Flys und Reverse Flys sowie Curls.
Die Hantelbänke haben eine gepolsterte Auflagefläche, die entweder einteilig oder geteilt sein kann. Bei der zweigeteilten Hantelbank lässt sich der längere Teil – die Rückenlehne – entweder schräg oder senkrecht zur Positivbank aufrichten und dient dann als Rückenstütze bei der Trainingsübung mit Kurzhanteln, den Bizeps-Curls sowie dem Frontheben oder Seitheben.
Es gibt heute für Einsteiger und Profis Hantelbänke in allen Preisklassen im Fachhandel zu kaufen. Die Hantelbänke unterscheiden sich sowohl in der Qualität der Verarbeitung, d.h. in der Ausführung und Stabilität, als auch in den Einstellmöglichkeiten und in der Möglichkeit, die Hantelbank durch zusätzliche Komponenten wie Hantelablage, Beinbeuger, Beinstrecker und Preacher Curl Pult zu ergänzen.
