Krafttraining – Die 100 Prinzipien des Krafttrainings
Handbuch für Trainer, Betreuer und Athleten.
Krafttraining ist Bestandteil nahezu jeder sportlichen Disziplin und dementsprechend umfassend ist das gesamte Themenfeld. Jede Sportart hat letztendlich ihr spezielles Anforderungsprofil an die motorische Fähigkeit – Kraft – und kann demgemäß von einem spezifischen Krafttraining profitieren.
»Krafttraining: Die 100 Prinzipien« bildet das komplette Spektrum nach Kapiteln gegliedert inhaltlich ab, stellt mittels zahlreicher Verweise Verbindungen her und deckt manche Widersprüche auf.
Neben den rein trainingsbezogenen Aspekten werden auch Prinzipien begleitender Maßnahmen sowie verwandter Themen (z. B. Ernährung, Schlaf, Erholung sowie Doping) aufgegriffen.
Autoren:
- Jan Pauls arbeitet als Sportwissenschaftler in der Trainingstherapie eines ambulanten Rehabilitationszentrums und war Lehrbeauftragter am Sportinstitut der Uni Göttingen. Seit seiner Jugend trainiert er selbst mit Gewichten und verfügt über langjährige Erfahrung als Trainer im Breitensport.