Fitnesstraining für zu Hause
Die 40 effektivsten Workouts
Kombination aus Kraftübungen und spezielles Problemzonentraining
Für alle die keine Lust aufs Fitness-Studio haben, aber ihre Ausdauer trainieren, gelenkig sein und auf eine schlanke Taille nicht verzichten wollen, hat die ausgebildete Fitnesstrainerin 40 wirkungsvolle Übungssequenzen und Fitnessprogramme für zu Hause zusammen gestellt.
Ein Zusammenspiel aus populären Fitnessarten wie Pilates, Qi Gong, Kickboxen und Yoga. Spezielles Problemzonentraining, Aufwärmübungen und Stretching, Konditionsprogramm, Zirkeltraining und Kraftübungen können flexibel zusammengestellt und den individuellen Bedürfnissen angepasst werden – je nach Fitnesslevel, verfügbarer Zeit oder Trainingsziel.
Autoren:
- Christa Söhl, Herausgeber.
- Chrissie Gallagher-Mundy, Autorin.
- Andrea Farthofer, Übersetzerin.
