Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der
Kieser-Methode
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz – lautet das Motto von Werner Kieser. Und die Wissenschaft bestätigt, dass 80 Prozent aller Rückenbeschwerden auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen sind und lassen sich durch gezieltes Krafttraining beheben. Das gilt nicht nur für den Rücken, sondern auch für den ganzen Körper.
Werner Kieser beschreibt ausführlich auf ca. 82 Seiten (S. 76-159) mehr als 40 Übungen an multifunktionalen Trainingsmaschinen (Multi Fitness-Stationen, Multifunktionstürme) und beleuchtet folgende Themenbereiche:
- Der Nutzen von Krafttraining.
- Krafttraining und Sport.
- Krafttraining Herz und Kreislauf.
- Krafttraining für die Figur.
- Krafttraining als Therapie.
- Trainingsprinzipien.
Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm, das Kieser-Training, entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht. Der Diplomtrainier, Werner Kieser, räumt darüber hinaus auch mit Irrtümern und Vorurteilen auf und liefert eine Auswahl von über 40 Übungen (anhand zahlreicher Fotos dargestellt) sowie detaillierte anatomische Darstellungen, die den Ablauf und die Wirkungsweise des Trainings erläutern.
Autoren:
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Werner Kieser ist Diplomtrainer und studierter Philosoph und beschäftigt sich seit mehr als 40 Jahren mit dem Thema Krafttraining. Er hat unter anderem zahlreiche Spitzensportler trainiert und sich später auf Prävention und Rehabilitation spezialisiert. 1967 gründete er sein erstes Studio in Zürich. Mittlerweile gibt es weltweit über 130 Betriebe.
