Fit & Gesund
Ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle.
Das Kursleitermanual Fit & Gesund ist ein spezielles Allround-Gesundheitssportprogramm für die Turnhalle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität wieder heranzuführen.
In mehreren aufwändigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.
Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben.
Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Weitere drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Sportverein, zur Sicherung der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des zielgruppenspezifischen Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.
Beschreibung der Übungseinheiten in sieben Sequenzen:
- Einstieg,
- Einstimmung & Erwärmung,
- Ausdauer steigern,
- Körperkraft stärken, Dehnfähigkeit & Koordination,
- Kondition verbessern und Entspannung herbeiführen,
- Ausklang & Abschluss,
- Information.
Autoren:
- Walter Brehm ist Professor für Sportwissenschaft und Sportökonomie an der Universität Bayreuth, Vizepräsident für Allgemeines Turnen des Deutschen Turnerbundes und Mitglied der Präsidialkommission Sportentwicklung des Deutschen Olympischen Sportbundes. Zu den Themen Gesundheitssport und Gesundheitsförderung im Sport hat er außerdem zahlreiche Forschungsprojekte durchgeführt, unterrichtet aber bis heute auch in der Praxis.
- Prof. Dr. Iris Pahmeier ist Professorin für Sportwissenschaft der Universität Vechta mit den Ausbildungsschwerpunkten Sportpädagogik, Sportpsychologie, Gesundheitspsychologie sowie Tanz, Gymnastik und Fitness. Außerdem übt sie seit mehreren Jahren eine pädagogische und tanztherapeutische Ausbildungstätigkeit aus. Sie ist außerdem Mitglied der wissenschaftlichen Beiräte Gesundheitssport im Deutschen Turner-Bund (DTB) und Breitensport im Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) sowie im Expertengremium Leben hat Gewicht des Bundesministeriums für Gesundheit.
- Michael Tiemann ist Referent für Prävention in der Direktion der AOK NORDWEST und Privatdozent am Institut für Sport und Sportwissenschaft des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT). Seine Arbeits- und Forschungsschwerpunkte liegen im Bereich der Gesundheitsförderung / Public Health sowie in der Entwicklung, Evaluation und Qualitätssicherung von Gesundheitssport und zielgruppenspezifischen Gesundheits-sportprogrammen.
