Laufen mit Lydiard
Laufen für Jungen und Mädchen.
Das Buch wurde von Jürgen Schiffer übersetzt und ist unter dem Titel – Running with Lydiard – als Bestseller bekannt geworden. Es enthält ausführliche Trainingspläne und allgemeine Tipps für jeden, der Laufsport betreibt.
Aus dem Inhalt – Inhaltsverzeichnis:
- Leistungsphysiologie: Marathon-Konditionstraining.
- Schnelligkeit und das anaerobe Leistungsvermögen.
- Bahntraining.
- Cross-Training und -Rennen.
- Aufwärmen und Abwärmen.
- Kleidung und Schuhe für das Training und Wettkampf.
- Taktik.
- Körpertemperatur, Elektrolyte und Laufen.
- Einige Bemerkungen zur Ernährung.
- Vermeidung von Verletzungen bzw. deren Heilung.
- Trainingspläne.
- Laufen für Jungen und Mädchen.
- Frauentraining.
- Training in den Ball- und Mannschaftsspielen.
Autoren / Darsteller:
- Arthur Lydiard, der Autor ist der weltbekannte Langstreckentrainer aus Neuseeland, der bis vor etwa 10 Jahren die bedeutendsten Langstreckenläufer der Welt zu Goldmedaillen bei olympischen Spielen und Weltmeisterschaften brachte. Seit einigen Jahren beschäftigt er sich ausschließlich mit dem Freizeit- und Breitensportlaufen, dem sogenannten “Jogging”. www.lydiard.co.nz.
