Bewegung und Sport – Tipps zur Selbstmotivation
Bewegung an der frischen Luft tut gut, erhöht die Sauerstoffzufuhr und bringt neue Energie in jede Köperzelle. Aber wie motivieren Sie sich immer wieder aufs Neue auch Ihr Trainingsprogramm regelmäßig durchzuführen und Ihren inneren Schweinehund aus zu tricksen?
Hier 6 Tipps zur Selbstmotivation:
- Gemeinsam mit Freunden oder in der Gruppe eines Sportvereins zu trainieren und Sport zu treiben macht am meisten Spaß.
- Haben Sie Ihre Fitnessziele, wie beispielsweise mehr Lebensfreude oder ein vitaleres Aussehen, immer vor Augen.
- Machen Sie für Ihre sportlichen Aktivitäten feste Termine, damit geraten Sie nicht unter Zeitdruck und die anderen Dinge des Lebens werden um den Sport herum geplant.
- Ein schönes sportliches Outfit, wie z.B. super leichte Laufschuhe oder ein luftiger Trainingsanzug, motiviert und gibt zusätzlich Auftrieb.
- Denken Sie bereits vor dem Training an das positive Gefühl und die innere Befriedigung, die Sie anschließend haben werden.
- Belohnen Sie sich hinterher und gönnen Sie sich eine Ganzkörpermassage oder ein Wellness-Programm – oder etwas anderes das Ihnen Freude bereitet.