Training für den Rücken
Gezieltes Training hilft dem Rücken.
Kreuz- und Rückenschmerzen haben in den letzten Jahren in einer Weise zu genommen, so dass viele Ärzte bereits von einer Rückenschmerz-Epidemie sprechen. Fast jeder Erwachsene mittleren Alters hat schon irgendwann einmal in seinem Leben an Rückenschmerzen gelitten. Bereits ca. 30% der Bundesbürger leiden an Dauerbeschwerden. Die Konsequenz für den Einzelnen reicht deshalb von einer schmerzhaften Woche – dem Hexenschuss – bis hin zu einem lebenslangen Leidensweg – dem chronischen Rückenschmerz.
Bei fast 80% aller Rückenschmerzen besteht ein direkter Zusammenhang mit Defiziten der Rumpfmuskulatur verbunden mit zu wenig Selbstvertrauen in die eigene Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Wirbelsäule.
Eine Linderung der Rückenschmerzen und eine Abhilfe kann dagegen bereits durch eine Kombination aus gezieltem Muskeltraining, Haltungsschulung, Entspannungs- und Mentaltraining erreicht werden. Dieser Therapieansatz ist nicht aus der Luft gegriffen, sondern ist durch medizinisch gesicherte Erfolge belegt.