Das Profi-Hanteltraining

Muskelaufbau mit System.

Trainieren wie ein Profi mit Kurz- und Langhanteln. Der Vorteil des Trainings mit freien Gewichten ist, dass man die Belastung genau dosieren kann. In seinem Buch “Das Profi-Hanteltraining” (BLV Buchverlag) erläutert Wolfgang Mießner, erfahrener Coach im Fitness- und Gesundheitsbereich, alle Grundlagen des Krafttrainings mit Hanteln. Ob engagierte Kraftsportler oder Einsteiger. Mit diesem fundierten Praxisbuch kann jeder sein individuelles Übungsprogramm professionell zusammenstellen. Das Training mit freien Gewichten hat wesentliche Vorteile gegenüber dem Krafttraining an der Maschine. Sehr viele im Alltag geforderte Bewegungen lassen sich naturgetreu simulieren und spezifisch trainieren. Je nach Trainingsmethode erhöht sich nicht nur die Kraft der Muskulatur, auch die Bewegungskoordination wird dadurch verbessert. Die Übungsvariationen mit Langhantel, Kurzhantel oder Scheibenhantel helfen, ein effektives Training mit wenig Aufwand ganz leicht umzusetzen.

Das Besondere an diesem Band: Es werden Kombi-Übungen vorgestellt – Bewegungsfolgen, die sich aus verschiedenen Einzelübungen zusammensetzen und in kürzester Zeit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Außerdem weiht der Autor in die Geheimnisse der optimalen Trainingspraxis ein – für neuen ungeahnten Trainingserfolg! “Das Profi-Hanteltraining” ist ein Intensivkurs, der Kraftsportler jeder Könnensstufe und jeden Alters in die Lage versetzt, das Training von A bis Z zu planen, zu koordinieren und Schritt für Schritt zu optimieren. Wolfgang Mießner ist ein echter Vollbluttrainer: Sportlehrer, Trainer für Cardiofitness, Aerobic, Gymnastik und Pilates sowie ärztlich geprüfter Yogalehrer. Er hat über 20 Jahre Berufspraxis in Gruppen- und Einzelunterricht, ist als Ausbilder tätig und engagiert sich für die Entwicklung gesundheitsfördernder Bewegungsprogramme.

Das Hanteltraining ist ein effizientes und gezieltes Krafttraining zum Muskelaufbau, wobei insbesondere die ‘versteckten’ Muskeln durch das Hanteltraining gezielt trainiert werden können.

Autoren:

  • Wolfgang Mießner, ist ein echter Vollbluttrainer, staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer, Rückenschullehrer, Osteoporose-Kursleiter, diplomierter Fitnesstrainer, anerkannter Entspannungspädagoge, zertifizierter Pilates- und ärztlich geprüfter Yogalehrer. Er hat 20 Jahre Berufserfahrung als Bewegungslehrer, unterrichtet Gruppen und Privatpersonen im Einzeltraining, ist als Ausbilder in eigener Schule und als Gastreferent für verschiedene Auftraggeber tätig. Er veröffentlichte zahlreiche erfolgreiche Bücher zu den Themen Fitness, Yoga und Pilates.