Aktiv mit dem Fahrrad unterwegs
Radfahren – eine Stärkung für Körper, Geist und Seele.
Radfahren ist ein hervorragender Sport – für Jung und Alt. Wer häufig in die Pedale tritt, bleibt auch noch im hohen Alter aktiv, gesund und fit, denn er stärkt den Körper und die Seele.
Warum Radfahren so gesund ist?
Man bleibt beim Radfahren natürlich nicht nur in Bewegung, sondern es wirkt sich auch im positiven Sinne auf die Gesundheit aus: Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Rückenmuskulatur gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Durch die gleichmäßigen, fließenden und runden Bewegungen werden die Körpergelenke sehr wenig belastet, denn ca. 70% des Körpergewichts ruhen auf dem Fahrradsattel.
Radfahren für jedermann.
Das Praktische am Radfahren ist auch, dass man schneller unterwegs ist, als zu Fuß und der Köper ganz nebenbei auch noch trainiert wird. Zudem gibt es nichts schöneres, als bei einem herrlichen Sonnenschein mit der ganzen Familie oder gemeinsam mit Freunden durch Wiesen und Wälder zu radeln und dabei gleichzeitig die frische Luft zu genießen.
Das Tempo der körperlichen Fitness anpassen.
Sie sollten aber darauf achten, sich nicht zu Überanstrengen: Machen Sie mal eine kleine Pausen, fahren Sie auch mal etwas langsamer, um die Natur zu genießen und schieben Sie auch mal das Fahrrad, wenn der Weg zu anstrengend und die Steigung zu steil ist. Wenn Sie nach einer Radtour trotzdem Schmerzen an Gelenken, Muskeln oder am Rücken haben sollten, können kühlende Sportsalben und Schmerzgele, die schnell in die Haut einziehen, eine Linderung bringen.
Fazit:
Vor allem ist die aktive körperliche Bewegung und der Spaß beim Radfahren aber stets das Wichtigste!
