Wenn Sie auf der Suche nach Abwechslung in Ihrem Fitnessprogramm sind, überlegen Sie sich doch mal, ob ein Rudergerät hier das Richtige wäre. Hometrainer-Räder, Laufbänder und Kraftsportbänke für verschiedene Übungen sind hierzulande weitgehend bekannt. Das geht soweit, dass Sie diese Fitnessgeräte oft im nächsten Supermarkt kaufen können. Hingegen hat das moderne Rudergerät hier noch nicht diese Bekanntheit. Und das, obwohl es alle Vorzüge der anderen Fitnessgeräte in sich vereint.
Welche Wirkung haben Rudergeräte?
Ein Rudergerät ist ein sehr effektiver Hometrainer. Alle körperlichen Vorzüge des Ruderns unter freiem Himmel können Sie damit zu Hause realisieren. Sie können mit einem Rudergerät schnell Kalorien verbrennen. Sie bekommen einen wohlproportionierten Körper, denn ein Rudergerät ist ein Ganzkörpertrainer. Das heißt, es beansprucht alle Bewegungsmuskeln. Es hält Sie fit und gesund, denn Rudern ist gut für Herz und Kreislauf.
Ihre Muskeln werden gleichmäßig aufgebaut. Das sind alles keine Neuigkeiten. Der Rudersport ist ein sehr alter Sport, es gab ihn schon in der Antike. Heute ist er vor allem bekannt aus dem englischen Sprachraum. Der erste Ruderwettkampf in der Neuzeit wurde in England 1715 auf der Themse durchgeführt. Rudern hat sich also bewährt und die heutigen Erkenntnisse bestätigen die alten eigentlich nur.
Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Rudergeräte testen und vergleichen?
Wenn Sie ein Rudergerät anschaffen wollen, achten Sie darauf, dass ein Trainingscomputer inbegriffen ist. Ein Trainingscomputer, wie Sie ihn vielleicht vom Hometrainer-Rad kennen, ermöglicht Ihnen, dass Sie das Gerät optimal für Sie einstellen können. Watt, Schlagfrequenz, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Dauer und Strecke sollten ablesbar sein. Der Widerstand, hier die Zugkraft, muss auf Sie persönlich einstellbar sein.
Standfestigkeit ist sehr wichtig. Ihr Fussboden sollte durch hin und her rutschen des Gerätes während des Trainings keinen Schaden nehmen. Damit der Sitz während des Trainings bei jeder Nutzerin bzw. jedem Nutzer ruhig läuft, sollte er auf die jeweilige Beinlänge einstellbar sein. Abschließend ist noch darauf zu achten, dass Sie zu Hause genügend Platz zum Aufstellen haben. Bis zu 3 mal 3 Meter benötigt ein Rudergerät.
Fazit:
Wenn Sie unter diesen Aspekten Rudergeräte im Internet und beim Fachhandel testen, finden Sie sicher das passende Gerät. Für sich selbst und Ihre Familie.