Fitnessziele im Fitnessstudio erreichen
Abwechslungsreiches Training auf Kardiogeräten.
In Fitnessstudios stehen für das Ausdauertraining verschiede Kardiogeräte wie Crosstrainer, Fahrrad, Laufband, Rudergeräte und Stepper zur Verfügung. Aber immer nur das gleiche Trainingsgerät zu benutzen, ist nicht nur auf Dauer langweilig, sondern fordert Ihren Körper auch nicht optimal. Deshalb sollten Sie Ihre Trainingszeit einfach mal aufteilen, z.B. die ersten 15 Minuten auf dem Laufband walken oder joggen, anschließend strampeln Sie 15 Minuten auf dem Ergometer und bringen so Ihren Kreislauf in Schwung. Zum Schluss trainieren Sie auf dem Crosstrainer 15 Minuten lang sowohl Arme als auch Beine und Oberschenkel.