Fitness-Irrtümer
Die Wahrheit über Sport, Muskeln und Abnehmen
Die größten Fitness- und Abnehm-Irrtümer aufgedeckt und richtig gestellt – damit Sie gesund, fit und schlank werden.
Gerade wenn es um Sport, Fitness und Gesundheit geht, hat jeder einen gut gemeinten Tipp parat. Doch viele dieser Weisheiten und Ratschläge sind schlichtweg falsch. Oft bringen sie rein gar nichts, im schlimmsten Fall schaden sie sogar der Gesundheit und der Fitness. Höchste Zeit also, zu fragen: Was stimmt wirklich, und was gehört in Reich der Legenden?
In 92 Beiträgen wird endlich Klarheit geschaffen. Unterhaltsam geschrieben und trotzdem fachlich fundiert, vereint das Buch die größten Fitness-Irrtümer und gibt zudem hilfreiche Tipps für alle Sportarten und den Alltag.
Richtig gestellt werden unter anderem folgenden Fitness-Mythen:
- Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten.
- Sport beugt Cellulite vor.
- Problemzonen kann man gezielt abtrainieren.
- Einen Sixpack bekommt man vom Bauchmuskeltraining.
- Sport stärkt das Immunsystem.
- Dehnen und Stretchen reduzieren die Verletzungsgefahr.
- Joggen schadet den Gelenken.
- Schwimmen ist die gesündeste Sportart.
- Wer viel schwitzt, ist nicht in Form.
- Plus: ca. 85 weitere Sport- und Fitness-Irrtümer!
Autoren:
- Dr. Mario Günther-Bruns, studierte Publizistik und Kommunikationswissenschaft in Münster und promovierte über die Fitness-Zeitschrift “Men’s Health”. Anschließend arbeitete er als Fernsehjournalist und Chefredakteur zahlreicher Zeitschriften, seit 2010 ist er Buchautor.