Skigymnastik – DVD
Umfassendes Ganzkörpertraining für die Schneepiste
Skigymnastik – die DVD enthält ein umfassendes und effektives Ganzkörpertraining für die Schneepiste. Die Skigymnastik ist eine spezielle Gymnastik, die den Körper gezielt auf die Beanspruchungen, die ihn bei Skilaufen erwarten, vorbereitet . Soll der Wintersporturlaub und das Skifahren zu einem Vergnügen werden, muss die körperliche Fitness stimmen. Mit dieser Skigymnastik – DVD – kann rechtzeitig die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison mit rasanten Bergabfahrten beginnen. Nach einer allgemeinen Einführung und den Hinweisen, warum Skigymnastik als Unfallprophylaxe so wichtig ist, folgen zahlreiche Trainingsübungen.
Die Trainingsübungen für das Skifahren ruhen auf fünf Säulen:
- Neben dem Krafttraining geht es um
- Ausdauer,
- Schnelligkeit,
- Beweglichkeit und
- Koordination.
Aber auch Vorschläge fürs Cool-down und das richtige Auf- und Abwärmen werden für die nächsten Skiabfahrten geboten. Für die gezielte Vorbereitung auf den Wintersport – Skifahren – folgen abschließend ein 4- und ein 12-Wochen-Skiprogramm. Die DVD wendet sich in erster Linie an Skifahrer, die sich auf die kommende Wintersaison körperlich vorbereiten möchten, jedoch nicht die Zeit haben, regelmäßig an einem Skigymnastik-Kurs teilzunehmen. Genauso aber wendet sich die Skigymnastik – DVD – auch an alle Nicht-Skifahrer, denn Skigymnastik ist ein ideales Ganzkörpertraining, da es alle Fitness-Aspekte mit einbezieht. Abschließend kann der Zuschauer wie vor einem Simulator die entsprechenden Bewegungen des Skifahrens vor dem Bildschirm “nachfahren”.