Nordic Cruising – Winterspaß mit Langlauf-Ski

Nordic Cruising heißt der Wintersport, der Spaß im Winter an vielseitiger Bewegung mit vielen Natureindrücken verbindet – so wie Nordic Walking im Sommer. Thomas Raach stellt in dem Buch „Nordic Cruising“ nicht nur einen Trendsport vor, sondern den mit diesem Sport verbundenen Ausdruck von Lebensfreude und Naturgenuss. Die Skier unterscheiden sich von den herkömmlichen Langlaufskiern durch die Kürze und Breite. Dadurch lassen sie alle möglichen Bewegungen zu – den klassischen Langlaufschritt, das Skaten, das Walken und vieles mehr. Somit kann man in der Schneeloipe, aber auch auf eigenen Pfaden in der Natur unterwegs sein. Da gibt es Übungen wie den “Denker” und das Sterntreten, den Grätenschritt, die 1-2-Technik, das “Nägel einschlagen” und den “Modelgang”. Mit etwas Übung lassen sich auch Aufstiege und Abfahrten überwinden. Tipps zum Aufwärmen und zum Cool down runden die Anleitung ab.

Tolle Bilder illustrieren nicht nur, sondern machen die Übungen Schritt für Schritt verständlich. Außerdem gibt es ein Kapitel über die richtige Ausrüstung. Der Titel Nordic Cruising legt die Grundlage dafür, dass jeder auf seine Weise diesen Wintersport und die faszinierende Winterwelt neu entdecken kann.

Autoren:

  • Thomas Raach ist Diplom-Sportpädagoge, staatlich geprüfter Langlauflehrer und Nordic-Cruising-Trainer.