Men’s Health: Power Workout

Mit 60 effektiven Trainingsübungen – Power Workouts - bietet diese DVD ein umfassendes Workout für Männer, mit dem auch ohne teure Fitnessgeräte und Sportgeräte jederzeit trainiert werden kann. Diese DVD wurde nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen von einem Team international erfahrener Personal-Trainer, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler zusammengestellt.

  • Einsteiger

    Zirkeltraining mit 12 Übungen, 3 Sätze

  • Fortgeschrittene A:

    Zirkeltraining 13 Übungen, 4 Sätze

  • Fortgeschrittene B:

    Pyramidentraining, 12 Übungen

  • Profis A:

    Zirkeltraining als Splittraining1), 14 Übungen, 4 Sätze

  • Profis B:

    Doppelpyramidentraining, 13 Übungen, 8 Sätze

  • Bauch-Special:

    Übungen zum gezielten Aufbau der Bauchmuskulatur

  • Dehnprogramm:

    (aktiv und passiv), vor und nach dem Power Workout

Verbessern Sie Ihre Ausdauer, Haltung und Beweglichkeit. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, Grundumsatz und Kalorienverbrauch gesteigert sowie Fettmasse durch Muskelmasse ersetzt.

1) Splittraining = “Split-Training bezeichnet eine Trainingsform im Kraftsport oder Bodybuilding. Nach einem Wachstumsanreiz durch Training benötigen Muskelpartien eine Ruhephase. Um diese Eigenschaft des Muskelaufbaus bestmöglich zu nutzen, beschränken einige Sportler das Training auf bestimmte Muskelgruppen an einem Trainingstag, so dass die Muskelgruppen des Vortages am Trainingstag sich weitestgehend regenerieren können. Im Gegensatz zum Ganzkörpertraining sind somit kürzere Trainingsintervalle möglich, z. B. 3er-, 4er- oder 5er-Splits in der Woche.”

Quelle: wikipedia.org – Split-Training