Durch Sport die Knochen stärken
Die Knochen des menschlichen Körpers bilden nicht nur einfach ein starres Gerüst, sondern sie bestehen aus Gelenken und lebendem Gewebe und sind umgeben von Muskeln und Sehnen. Diese Knochenstabilisatoren sorgen dafür, dass unser Knochenskelett jede Bewegung mitmachen kann, dazu müssen sie allerdings selbst funktionsfähig sein und regelmäßig gefordert und trainiert werden. Alles ist gut, was diese Knochenstabilisatoren bewegt und stärkt – vom Walking bis zur Gymnastik.
Gymnastik, Schwimmen und Walking sind langsame und sanfte Sportarten, bei denen man sich viel bewegt aber gleichzeitig die Gelenke wenig belastet.
Sport hält fit und mobil.
Die positiven Folgen von viel Bewegung an der frischen Luft und regelmäßigem Sport können gar nicht hoch genug bewertet werden.
Die regelmäßige körperliche Bewegung und Sport
- versorgt jede Zelle des Körpers mit Sauerstoff,
- stärkt die Muskulatur,
- erhält die gesunde Funktion der Gelenke,
- verbessert den gesamten Organismus und die gesamte Körperhaltung.
Eine gut durchblutete und kräftige Muskulatur übt einen positiven Reiz auf das Knochenwachstum aus, die richtige Körperhaltung mildert Schmerzen in den Gelenken, starke Gelenke und Sehnen wiederum verhelfen zu einem guten Koordinationsvermögen. Die besten Voraussetzungen, um Unsicherheit beim Gehen und folgenschwere Stürze zu vermeiden.
Mit regelmäßigem Sport sei Leben genießen.
Für Menschen – insbesondere ältere – die lange keinen Sport getrieben haben, ist Walking eine optimale Sportart. Das kraftvolle und schnelle Gehen kann man bei jedem Wetter und vor allem fast überall durchführen.
