Wohlgeformter Körper – sieht gut aus – fühlt sich gut an
»Wohlgeformter Bizeps. Flacher Bauch. Sanft gerundeter Po. Schöne Beine. – Haben Sie gerade geseufzt? Keine Bange! Mit präzisen Fitnessübungen und durchdachten Trainingsplänen können Sportwillige in überschaubaren Zeiträumen sichtbare Erfolge erzielen.
Problemzonen ade
Ein neuer Titel in diesem Frühjahr, der speziell den Problemzonen den Garaus machen will, die der “Kompaktkurs Bauch-Beine-Po, Anatomie – Muskeltraining – Stretching“. Hier werden Grundübungen und Varianten wissenschaftlich fundiert präsentiert. 70 detaillierte Theorie- und Übungsteile stehen in drei Schwierigkeitsgraden zur Auswahl. Auf die Plätze. Fertig, los!
Gesundheit und Wohlbefinden
Ein weiterer Weg zum Fitnessziel wird in der “Enzyklopädie Pilates – Anatomie – Balance – Beweglichkeit” beleuchtet. Nicht nur für Anfänger auf der Suche nach Gesundheit und Wohlbefinden ist dieses Standardwerk super geeignet. Durch seine anatomischen Illustrationen, genauen Anleitungen und den wissenschaftlichen Ansatz werden auch Sportler, Sportlehrer, Ärzte und Physiotherapeuten die Enzyklopädie schnell zu schätzen wissen.
Optimales Muskeltraining
Ebenfalls für Anfänger als auch für Profis zu empfehlen ist der “Praxisguide Muskeltraining“. Für den Personaltrainer Thierry Bredel ist es darin egal, ob Sie zuhause oder im Fitnessstudio trainieren, mit freien Gewichten oder an Fitnessgeräten. Seine mehr als 200 Fitnessübungen sind nach Muskelgruppen gegliedert und ergänzen sich perfekt zu einem optimalen Muskeltraining.
Für einen starken Rücken
Wer einfach keine Zeit für das Fitnessstudio hat, kann Rückenschmerzen trotzdem wirksam entgegensteuern. Der aufstellbare Rückentrainer enthält vier effektive Fitnessprogramme, die in 15 Minuten den Rücken kräftigen und Schmerzen lindern. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos stellen die Fitnessübungen leicht verständlich dar.
Neue Energie durch Yoga
Ebenfalls als clever durchdachter Aufsteller kommt der Yoga-Trainer daher. Vier intensive Workouts, die jeweils nur 15 Minuten beanspruchen, verbessern die körperliche Fitness und Beweglichkeit, reduzieren Stress und bringen ganz entspannt neue Energie.
Ernährung und Fitness
Zu neuer Energie beitragen kann auch die richtige Ernährung, denn ernähren wir uns falsch und bewegen wir uns kaum, funktioniert der Körper nicht richtig, wir nehmen zu oder fühlen uns schlapp. “Der Figurmacher – Fitness & Ernährung” von Andreas Scholz zeigt anhand typengerechter Ernährung und zielgerichteten Trainings den effektiven Weg zu einer besseren Fitness und einem gesünderen Leben.«1)
1) Quelle: Lünebuch, Das Magazin | 1-2012
