Ganzheitliches Muskeltraining
Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper – Praxisbuch
Die ideale Verbindung von Yoga und Krafttraining
Faszinierende Körpererfahrung statt schweißtreibender Routine, Ruhe und Gelassenheit statt Stress und Leistungsdruck. Dieses innovative Praxisprogramm lässt das Work-out zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden.
Es kombiniert erstmals die Prinzipien des Yoga mit modernem Krafttraining:
- Eine ideale Verbindung mit erstaunlichen Möglichkeiten, sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Fitnessfans.
- 26 Übungen für zu Hause oder im Fitnessstudio: mit Kurzhanteln, an Fitnessgeräten oder mit dem Eigengewicht des Körpers.
- Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung: durch Yoga-Techniken während des Trainings zu einer bewussten Körperwahrnehmung.
- Meditationen zu jeder Übung: den Geist klären, belastende Lebensthemen loslassen, Verspannungen lösen.
- Mit Trainingsplan für eine Woche oder sechs Monate, zahlreichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Das Powerprogramm für einen durchtrainierten Körper und einen klaren Geist.
Autoren:
- Max Popov ist Fitnesstrainer und Experte für modernes Yoga. Er entwickelte sein ganzheitliches Muskeltraining, indem er die Yogalehren von B.K.S. Iyengar mit den Trainingsmethoden des berühmten indischen Bodybuilders K.V. Iyer verband. Max Popov lebt in New York City.
- Juliane Molitor Übersetzer.
