Krafttraining für zu Hause
110 Übungen ohne Trainingsgeräte
Kombination aus Motivationsschulung und Trainingsanleitung
Muskeln aufbauen, unnötiges Körperfett loswerden, die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen – viele wünschen sich das, scheuen aber die hohen Kosten für Trainingsgeräte oder die Mitgliedschaft im Fitness-Center.
Olivier Lafays innovative Trainingsmethode setzt auf Motivationsschulung und ein ausgereiftes Trainingskonzept anstelle aufwändiger technischer Ausrüstung. Aufgrund seiner langjährigen Erfahrungen weist Lafay der Eigenmotivation eine Schlüsselrolle beim Trainingserfolg zu. Sein Übungsprogramm verzichtet auf Sportgeräte. Ein Platz zum Trainieren, manchmal ein Stuhl oder Tisch als Hilfsmittel in Verbindung mit den präzisen Anleitungen des Autors genügen, um erstaunliche Erfolge zu erzielen.
Egal, ob der Leser „nur“ besser aussehen und selbstbewusster werden möchte, ob er topfit und vital durchs Leben gehen oder tatsächlich als Spitzensportler Erfolg haben will – „Krafttraining für zu Hause“ wird ihm zur optimalen körperlichen Verfassung verhelfen.
Autoren:
- Olivier Lafay war verantwortlicher Leiter des Fitnesszentrums an der Universität von Lyon, wo er zahlreiche Sportler betreute. Er erkannte die Bedeutung von Motivation für den Trainingserfolg und vereinigte Methoden der Psychologie mit solchen der Körperschulung zu einem eigenständigen System.
- Antoinette Gittinger, Übersetzer.