Outdoor-Fitness-Training
Nachdem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen haben, sollten Sie sich wenigstens am Abend noch ein wenig Bewegung verschaffen. Bringen Sie sich nach Feierabend mit einem Ausdauertraining und einem anschließenden Krafttraining in Schwung. In den Sommermonaten ist ein Outdoor-Fitness-Training mit einem speziellen Kräftigungsteil – beispielsweise einem Functional Training und Streetworkouts – ein optimaler Ausgleich.
Hatha-Yoga – eine spezielle Yoga-Art – ist eine körperbezogene Übungsform aus dem indischen Kulturraum, die sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen positiv auswirkt. Mit Hilfe von gezielten Atemtechniken, Bewegungsfolgen und Körperhaltungen wird die Körpermuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Alles was Sie für die Yoga-Übungen benötigen ist eine bequeme und luftige Kleidung und eine Decke oder Yogamatte.