Gymnastik für Senioren -
330 Übungen für Ihr Wohlbefinden

Immer mehr Menschen versuchen ihre Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren und treiben bis ins hohe Alter Sport. Das Buch – Gymnastik für Senioren – 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden – widmet sich daher dem Thema Krafttraining für Senioren. Die Forschung hat bewiesen, dass regelmäßiger Sport den Alterungsprozess verlangsamt und das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, reduziert. Mit regelmäßiger sowie gezielter Gymnastik und Sport können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Erfahrene Fitnesstrainer haben vielseitige und in der Praxis bewährte Übungsprogramme für dieses Buch zusammengestellt. Die Trainingsübungen sind speziell auf Menschen jenseits der 50 Lebensjahre zugeschnitten. Leicht verständliche Step-by-Step-Anleitungen und viele anschauliche Fotos ermöglichen es, die Muskeln und den Körper effizient zu trainieren und den besonderen Bedürfnissen für das Krafttraining im Alter gerecht zu werden. Gezielte und medizinisch geprüfte Trainingsübungen zur muskulären Leistungsfähigkeit bieten hervorragende Möglichkeiten, die typischen Altersbeschwerden wie Arteriosklerose, Osteoporose, Muskelabbau oder Bluthochdruck zu lindern und ihre Entstehung zu verhindern. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten.

Autoren:

  • Annick Louvard stellt in dem Buch “Gymnastik für Senioren – 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden” eine Vielzahl von Trainingsübungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Trainingsübungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man seine individuellen Schwerpunkte je nach Bedarf auf den Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau oder die Koordination, legen kann.