Gymnastikball – die richtige Ballgröße kaufen

Der Gymnastikball macht das Fitnesstraining unglaublich vielseitig und man kann damit die Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft gleichermaßen trainieren. Der Trainingsschwerpunkt von Gymnastikbälle ist das Balance-Training sowie das Bandscheiben-Training – einfach im Sitzen! Aber auch für die täglichen Rückenübungen zwischendurch ist der Gymnastikball ideal. Außerdem trainieren die sanften ausgleichenden Bewegungen die Rückenmuskulatur, sodass die Bandscheiben mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden. Viele unkomplizierte Trainingsübungen sind mit dem Gymnastikball möglich.

Gymnastikball – welche Ballgröße ist aber richtig?

Gymnastikbälle werden in verschiedenen Größen zum Kauf angeboten und sind ideale Gymnastikgeräte für die Stärkung der Beinmuskeln und Bauchmuskeln. Je nach Körpergröße und Körpergewicht ist die erforderliche Ballgröße und maximale Belastbarkeit zu wählen. Messen Sie vom Fußboden bis zur Mitte Ihrer Kniescheiben und zählen Sie 10 cm dazu. Der Gymnastikball mit dem nächstliegenden größeren Durchmesser – in der Regel 60 bis 85 cm – hat die richtige Sitzhöhe für Sie.

Kaufen Sie nur einen Sicherheitsball, der selbst wenn die Hülle mit einem spitzen Gegenstand beschädigt wird, nicht mit einen plötzlichen Druckverlust in sich zusammen fällt. Sicherheitsbälle sind auch gut für das Fitnesstraining mit Senioren, für die medizinische Rehabilitation und besonders für die Schwangerschaftsgymnastik geeignet.

Auf diese Details sollte Sie beim Kauf eines Sitzballs achten:

• Der Gymnastikball sollte einen Mindestdurchmesser
  von 60 – 85 cm haben.
• „Anti-Burst“-Qualität, d.h. der Sitzball platzt nicht explosionsartig.
• Empfohlene Mindestbelastbarkeit von 100 kg bis 130 kg.
• Besonders für die medizinische Rehabilitation geeignet.
• Evtl. gleich eine Schale für den Gymnastikball mit kaufen.
• Evtl. mit Ersatzverschluss.
• Evtl. gleich mit kleiner passender Handpumpe.