Kieser-Training für Frauen

Schluss mit Rückenschmerzen.

Gezielte Übungen für eine gesunde Muskulatur.

Kraft für den Alltag.

Mit dem Kieser-Training bringen Sie Ihren Körper schnell in Form und tun gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit. Werner Kieser hat sein bekanntes und bewährtes Konzept für dieses Buch speziell auf die Anforderungen des weiblichen Körpers ausgerichtet. Das medizinische Krafttraining fördert deshalb nicht nur Ihre sichtbaren Muskeln, sondern es trainiert auch den Beckenboden, unterstützt den Fettabbau und ist eine großartige Vorbeugung gegen Osteoporose. Über 40 Übungen mit erklärenden Abbildungen und Fotos sorgen dafür, dass Sie garantiert nichts falsch machen. Die praktische Erfahrung aus mehr als 100 Kieser-Training-Betrieben europaweit kommt Ihnen dabei zugute. Also: Lassen Sie sich nicht hängen und beginnen Sie gleich mit dem Training!

Heute trainieren weit über 200.000 Mitglieder regelmäßig in einem der über 100 Kieser-Studios – und davon sind 65% weiblich! Kieser-Training für Frauen zeigt mit vielen effektiven Übungen, wie Frauen Gesundheitsvorsorge und Body-Styling optimal verbinden können.

Autoren:

  • Werner Kieser ist Diplomtrainer und studierter Philosoph und beschäftigt sich seit mehr als 40 Jahren mit dem Thema Krafttraining. Er hat unter anderem zahlreiche Spitzensportler trainiert und sich später auf Prävention und Rehabilitation spezialisiert. 1967 gründete er sein erstes Studio in Zürich. Mittlerweile gibt es weltweit über 130 Betriebe.