Laufen bringt den Kreislauf auf Trab

Laufen ist eine Sportart, die das Herz-Kreislaufsystem fordert und fördert, sodass der ganze Körper des Läufers davon profitiert. Nach dem langen Winter muss der Freizeitsportler seinen Körper wieder langsam an diese Form des Ausdauertrainings heranführen – nach dem Motto – lieber lange langsam laufen. Neben dem Ausdauertraining sollte der Läufer aber auch die Warm-up-Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie die anschließende Entspannung beachten und beherzigen.

Gute Laufschuhe, eine lockere Bekleidung und eine Plusfrequenzuhren – dann kann es mit dem Laufen schon losgehen.