Laufen statt Diät

Laufend schlanker werden.

Das Turbo-Fatburning-Programm aus Laufen, Ernährung und Workout macht es Ihnen leicht, in zwei Wochen mehrere Kilos abzunehmen. Denn Laufen ist der optimale Fatburner – wenn man weiß, wie’s richtig geht. Dieser bewährte GU-Ratgeber vermittelt Ihnen anschaulich das gesamte Basis-Know-how: Was ist für Sie die individuell richtige Belastung, um die Fettverbrennung anzukurbeln? Wie lange und wie oft sollten Sie laufen? Wie fangen Sie als Einsteiger am besten an? Mit den Fakten zur richtigen Ernährung und den leckeren Fatburner-Rezepten stellt sich der Erfolg noch schneller ein. Und: Ein ergänzendes Bodystyling-Programm hilft Ihnen, Ihren schlankeren Körper in eine schöne Form zu bringen.

Pressetext vom GU-Verlag:
Wer abnehmen möchte hat normalerweise keine Wahl: Weniger Essen heißt die Devise. Der GU Ratgeber Laufen statt Diät bietet eine Alternative: Mit gezieltem Ausdauertraining und einem maßgeschneiderten Workout-Programm können bewegungsfreudige Menschen ihren überschüssigen Kilos zu Leibe rücken. Die zehn „GU-Erfolgstipps“ der überarbeiteten Neuausgabe machen auf einen Blick deutlich, worauf es ankommt. Laufend schlank werden: Der Ratgeber zeigt Schritt für Schritt, wie es geht. Autor Markus Hederer erklärt anschaulich die Basics: Wie die lästigen Fettpölsterchen entstehen, was es mit dem BMI auf sich hat, wie hoch die Pulsfrequenz beim Training sein muss, um die Fettverbrennung in Gang zu bringen. Steht auch die richtige Ausrüstung heißt es: hinein in die Laufschuhe! Mit der richtigen Technik und einer zum Lauftempo passenden Atmung geht es gleich los. Ein individueller Trainingsplan für die ersten drei Monate hilft Einsteigern wie Fortgeschrittenen, den Kilos leicht und locker davon zu laufen. Mit gezieltem Muskeltraining kommt der Körper wieder in Form. 24 Kräftigungsübungen mit Step-by-step-Anleitung in Bild und Text sorgen für straffe Kurven. Last but not least hilft das zehntägige Turbo-Fatburner-Programm den letzten Fettreserven auf die Sprünge: mit leckeren Rezepten, welche die Fettverbrennung kräftig ankurbeln und mit vielen Tipps, die das Lauftraining so richtig effektiv machen.

Autoren:

  • Markus Hederer ist Sportwissenschaftler und als freier Autor mit Schwerpunkt auf Sport- und Fitnessthemen tätig. Auch in seiner Freizeit spielt Sport eine wichtige Rolle. Er ist begeisterter Läufer, Radfahrer, spielt Volleyball und macht Krafttraining.