Men’s Health: Muskeln für Einsteiger

Vom schmalen Hemd zum Muskelmann

Mit der richtigen Ernährung zur Bestform

Muskelplaner: das 4-Phasen-Programm

Men’s Health: Viele Männer erleben trotz intensiven und regelmäßigen Krafttrainings kaum Trainingseffekte und bleiben eher schmal. Sie finden einfach nicht den richtigen Weg, ihre Muskeln aufzubauen und wachsen zu lassen. Es gibt aber keinen Grund, warum insbesondere bei Einsteigern der Muskelzuwachs allzu lange auf sich warten lassen muss, deshalb gleich mit dem Muskelaufbau und Krafttraining beginnen. Mit diesem Buch zeigen die US-Experten Michale Mejia und John Berardi, wie man rasch eine schöne und ausgewogene Muskulatur erreicht. Besonders hilfsreich ist dabei ihr 4-Phasen-Trainingsprogramm.

Die Autoren Michael Mejia und John Berardi sind die Kraft-Experten beim Magazin Men’s Health.

Autoren:

  • John Berardi
  • Michael Mejia

    Michael Mejia ist beileibe kein Gelegenheitssportler wenn es um Fitnesstraining geht. Der Kraft- und Konditionsexperte ist Autor und Redakteur bei Men’s Health und hat bereits an mehreren Men’s Health-Büchern mitgearbeitet, darunter “Muskeln für Einsteiger”. Mike lebt mit seiner Frau und zwei Töchtern auf Long Island, New York.